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三伏天如何做好保健工作?三伏天健康小贴士

2015年07月30日      家庭医生在线

【指导专家】武警广东省总队医院耳鼻喉中心主任中医师龙目恒(名医预约)

前日,市民小陆突然胃痛,到医院检查后发现是肠胃炎。医生说这是由脾胃虚寒加上饮食不当所引起。小陆纳闷,正值最炎热的三伏天,就算脾胃虚寒又怎么那么容易出事呢?原来,夏季天气炎热,很容易引起中暑,身体多项机能也容易出问题。

作为多年老中医,武警广东省总队医院耳鼻喉中心教授龙目恒指出,三伏天出现在小暑和立秋之中,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子,岭南地区的湿热更为显著。“广州地区湿气、热气一起来,人们会很想吃生冷食物,美其名曰降暑。其实这样很不好,会导致肠胃功能紊乱。轻则消化不良,重则如部分脾胃虚寒者会因此引发肠胃炎、胃溃疡。”

龙目恒称,三伏天很多人会进入“做事精打采,坐着就想睡”的亚健康状态。这类群体需要重点注意作息和饮食,建议“一定要多喝水,促进内循环。不能久坐,抽出时间来运动,否则亚健康会变成不健康。”

在三伏天里,不少市民会去“跟贴”三伏贴。龙目恒介绍,“三伏贴确实是有调理气血、祛除寒邪的效果,但是千万不能乱用。三伏贴要贴对穴位,对穴位不熟悉普通人自行贴很有可能会弄巧成拙,治病反而治出‘病’更划不来。”

三伏天健康小贴士

主食多吃易消化的食物,如小米粥、淮山等。

忌食酸辣油炸和冰凉的食物,它们容易伤肠胃,引发肠胃病。

室外工作者每天可喝一杯淡盐水,适当补充缺失的盐分。

运动可选择游泳和爬山,避开炎热的太阳。

出汗时一定不要吹空调,吹空调时不宜过冷。

勤清洁居家环境,如果湿度大、灰尘多容易诱发呼吸道疾病。

家庭医生在线专稿,转载请注明家庭医生在线;媒体合作请联系:020-37617238

本文指导医生:
龙目恒
擅长疾病:
对于过敏性鼻炎、咽喉炎、哮喘、咳嗽、血管性头痛、老年性眩晕等疑难杂症的治疗有显著疗效,在医疗中总结出... [详细]

(责任编辑:姚晓珠 通讯员:田乃伟)

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