古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
耳鸣是中老年比较常出现的一种病症,耳鸣虽然造成的危害不是特别的大,但是它的症状很特别,时轻时重,或是单耳,或是双耳,有时偶然出现,有时频频出现,不分昼夜,影响睡眠,影响听力,使人痛苦不已,耳鸣睡前的自我治疗,可以请专家为您解答。
一、耳鸣可以分为两种,一种是病理性的,一种是生理性的,它的发生也是来自耳朵的疾病或是一些外界因素所致,所以我们可以尽量避免它的发生,还有一些全身性的疾病也会引起耳鸣的发生,还有一些耳毒性药物,也引起了耳鸣的出现,所以一旦发生了这类耳鸣要及时的停药,防止严重的后果发生。
二、耳鸣发生后就会比较难治疗了,所以要提前预防,耳鸣的保健也非常的重要,特别是晚上睡觉的时候耳鸣会使人睡不好觉,所以晚上保健还有个好处可以使睡眠好一些,我们可以多多的泡脚,这种方法对于耳鸣的预防很有好处,再加上一些穴位按摩的方法,简单又易操作,我们每次泡完脚的时候就可以用手按压脚心的涌泉穴,用柔力点按穴位,再用力拍打大腿外侧的胆经,拍打至肤色微红为止。
三、还有一点是呼吸也很重要,每次睡觉前,取侧卧左右侧都可以,双手中指紧塞双耳孔,放松身体,呼气时把气送至足心,每晚做十分钟就可以了,这样不但可以预防耳鸣还可以使你的睡眠质量更好。
要想预防出现耳鸣这个病症,要减少不规律的生活和饮食习惯,并且保证睡眠充足,避免过度劳累和情绪波动。调整饮食结构,多食含锌、铁、钙丰富的食物。温馨提示:还要使自己有个愉快的心情。
(责任编辑:苏雅婷 )
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