过敏鼻炎都是尘螨惹得祸 花草宠物要远离

过敏性鼻炎是一种由基因和过敏原互相“纠缠”的产物。对付过敏性鼻炎最重要的是避免接触过敏原。过敏原多为动物、植物、昆虫、真菌或职业性物质。其成分是蛋白质或糖蛋白，极少数是多聚糖。变应原主要分为吸入性变应原和食物性变应原。吸入性变应原是变应性鼻炎的主要原因。

1、维持室内湿度在40%-60%内

在春季潮湿的日子，可以使用抽湿机或空调调节室内湿度。维持居住空间相对湿度至60%以下，但过低（如低于30%～40%）会造成不适；在气候干燥地区每天开窗1小时保持室内干燥，温暖潮湿地区可用吸湿器，中央空调，定期清洗床上用品。

2、保持室内卫生

尘埃和螨虫是诱发过敏性鼻炎、哮喘的原因之一。室内的尘螨数量最好少于20只/m？；清扫地毯；清洗床上用品、窗帘，螨变应原溶于水，水洗纺织品可清除其中的大部分变应原；使用有滤网的空气净化机、吸尘器等。

如果家中有过敏性鼻炎的患者，简单装修以及尽量少的装饰品反而有利于疾病的转归。家具装饰物及悬挂物，使用杀虫剂，定期清洗毛毯，悬挂物，编织衣物或外套。室内除湿器应用，防止霉菌滋生，用壁画代替墙纸，清除卫生间内霉菌地板代替地毯。

除了尘螨、花粉和动物的毛发也是过敏性鼻炎的始作俑者。在花粉纷扬的春季，除了每天早晚开窗通风外，其他时间最好要关闭窗户，避免屋外的花粉飘入室内。外出带口罩，戴眼镜或墨镜，防止花粉进入鼻腔或眼睛，车内安装花粉过滤器等。不养宠物，尽量将宠物送走，如不能送走宠物，应将宠物放到合适位置，用吸尘器清扫地面，给宠物洗澡，购买空气过滤系统。

3、避免食用辛辣发物

体质过敏的朋友要注意不宜食用以下食物：辛辣（花椒、辣椒、咖啡等）、寒凉等刺激性食物；对鱼、虾、蟹等海产品要慎重食用。

而常见的发物有猪头肉、驴肉、獐肉、羊肉、狗肉、鹅肉、鹅蛋、鸭蛋、野鸡肉、鲤鱼、蹲鱼、鲚鱼、白鱼、乌贼鱼、鲟鱼、鲩鱼、章鱼、比目鱼、鲦鱼、带鱼、蚌肉、蚬肉、虾子、蟹等。

4、提高自身抵抗能力

患者平时要注意加强自身抵抗能力。增强自身抵抗能力的方法有规律性跑步，经常进行温冷交替沐浴和足浴，室温冷盐水鼻腔冲洗和迎香穴按摩等等。

需要注意的是，要外出运动的朋友最好选择在早上10点到下午6点前。因为这段时间空气质量最好，空气当中尘埃减少。而活动的地方也适宜选择在公园、小区内等地方，避免在马路边活动。