桑拿天，很多人晨起时为何头晕？

接近三伏天，气温开始飙升，很多人晨起时出现头昏症状，有的昏昏沉沉、不清醒，有的出现天旋地转、耳鸣、想吐等症。专家认为，以上是神经系统结构受到影响后出现的症状。重症还有突然不省人事，是神经系统严重的中风表现。为何盛夏易出现头昏等脑血管疾病呢？

老人头昏不能盲目吃降压药

随着气温的升高，我们体内的血管处于扩展状态，以前有高血压、动脉硬化的人，特别是老年人，血管弹性减退明显，会出现相对低血压的情况，出现头昏无力等脑供血不足现象。

“监测好自己的血压，记录血压的变化很重要。”专家称，如果出现持续的血压较低，应根据血压变化在医生指导下调整药物，维持稳定的血压，保证脑供血。

一天中血压是有变化的，血压的测量要分别在早晨服药后2小时、下午4-5时左右监测，了解血压是否平稳。有些老年人认为头昏一定是血压高，不测量血压就盲目吃降压药，导致血压更低、头昏加重，脑供血不足以致急性中风。

【特别提示】

慢性低血压损害健康。有的人特别是女性，经常感到头晕、全身疲乏无力、食欲不振，猛然站起来会有一阵头晕目眩，重症会由于缓慢的血流促使血栓形成，导致中风。

特别是在夏天，人体出汗多、相对液体摄入减少，血压普遍偏低。尤其是夜间睡觉时，人体血流速度缓慢容易形成血栓。慢性低血压病人，应去医院确诊病因，然后对症治疗。

体内缺水产生毒素可诱发头晕

酷暑天，由于机体新陈代谢旺盛，人体对饮水的需求量大大增加。尤其是老年人，由于口渴感觉的减退，以及尿液浓缩能力的下降，发生脱水的机会远比其他人群要高。

老年人体内水分比年轻人少约1/3，大量出汗又使水分减少，以致体内血液浓缩、黏稠，易出现脑血栓。另外盛夏老年人津液减少，导致胃肠分泌物更加不足，消化能力减弱，摄入减少、引起大便干燥，产生内毒素，引发腹胀、头晕等中毒症状。这时老人易便秘，排便太过用力易诱发心脑血管疾病。

“脑血栓好发时间为上午8时左右、晚上睡觉前、半夜起来小便时。”专家解释，这是因为人在夜间失水来不及补充，体内缺水进一步加重，从而使血液黏稠度增加、血小板凝聚力和粘附力增强、血液发生瘀滞而引起脑血栓。

【特别提示】

夜间血压比白天低，新陈代谢变慢，血流更缓慢，老年人应特别注意补水，尤其是夜间和清晨补水，对防止血栓形成、预防心脑血管意外意义重大。

可采用“多次少量”的补水方法，老年人活动量较少，体内含水量也相对少些。晨起空腹时最应该补水，可饮水500毫升，不但能冲刷胃肠利于通便，更能将已浓缩的血液稀释，减少心脑血管病的发生。白天也要反复饮水，饮食注意多喝清淡的汤，多补充水分和维生素、纤维素。

血黏滞度高致脑供血不足易头昏

“血液黏滞度高，也就是常说的血太稠了，一般与血脂、血糖高有关。”专家认为，高的血脂和血糖，本身就会造成血管壁的损害，形成斑块，血管狭窄甚至闭塞。而血黏滞度高，又会进一步造成血流减慢，容易形成血栓。

血黏滞度高的表现为：晨起头晕，晚上清醒；饭后易困；蹲着干活容易胸闷气短；阵发性视力容易模糊等表现。血黏度增高，主要是由于缺少运动导致肥胖，生活和饮食不规律、不合理引起。

因此，建立健康的生活方式和饮食习惯、控制高血糖、高血脂是预防高血黏度的良策。舒孔亮建议多吃粗杂粮、绿叶蔬菜、瓜果，少吃动物脂肪，晚餐少吃，甜食少吃；常吃防止血栓形成的食物，如黑木耳、大蒜、洋葱、香菇、山楂、柠檬等；多吃溶血栓食物西红柿、红葡萄、橘子、生姜等；多吃降血脂食物玉米、胡萝卜、螺旋藻、苹果、猕猴桃、山楂等。

【特别提示】

夏天晨起头晕，与脑供血不足相关，要关注脑供血不足的根本原因。

此时身体可能已发生或已潜伏了某种疾病，如高血压、高血脂、心脏病、糖尿病，或已经出现潜在的风险，应及时就诊神经内科医生，以接受科学治疗。