家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 耳鼻喉 > 疾病 > 咽炎 > 正文

咽炎的预防保健要注意什么

2016-02-19 17:16:21  来源:99健康网    转载

本文导读:咽喉的重要作用大家应该都清楚,呼吸、吃饭等都离不开咽喉,所以患有咽炎一定要尽早发现病情,抓紧治疗,但是治疗再彻底也抵不过做好预防,抵抗疾病发生。咽炎应该如何预防呢?

1、忌暴饮暴食:暴饮暴食或者是吃饭不能保证时间和质量,很容易导致胃肠功能紊乱,影响消化和吸收,造成体质衰弱,容易感冒,加重慢性咽炎的症状。

2、忌刺激性食物:吸烟对咽部的危害极大,因此有慢性咽炎的人必须戒烟。辛辣刺激性食物使部位常处于充血状态,加重咽部不适症状。

3、忌油腻、煎炸等炽热性食物及偏食:有些人偏食各种肉类和油煎食物,不吃蔬菜,也有些人害伯发胖,只吃蔬菜和少量谷物面食,长期下去,可导致体内营养失去平衡,造成维生素、蛋白质等成分缺乏,体质下降。

4、忌饮食过冷、过热及进食过快:饮食物未经细嚼就吞咽,粗糙食团使咽部负担加重,炎症难以消除,并容易被混杂在食物中的异物(如草棍、鱼刺)扎破黏膜,加重炎症。

5、多喝水:每天喝足够的白开水,这是任何时候都不能忘记的金科玉律。如果患者上了咽炎,用盐水熏蒸喉咙,是治疗和缓解病情的好方法。即用一个大的碗或汤盆,多放一些煮沸的盐水,张大嘴对着盐水吸气、呼气,每次约10-15分钟,每天2-3次。

6、注意口腔卫生:多吃一些含维生素C的果蔬,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西,比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。防止病从口入,早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,预防细菌感染。

7、经常开窗通风:经常开窗通风换气,以保持室内空气流通,这样就不容易患上呼吸道疾病,也是慢性咽炎预防和治疗的有效措施。

8、进行饮食调养:以清淡易消化饮食为宜,再同时多吃一些清爽去火、软嫩多汁的食品。多喝水及清凉饮料,但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

9、加强文体锻炼:慢性咽炎的发作与身体由于缺乏锻炼、体质较差有很大关系,因此,加强文体活动,如跑步、打球、越野、登山、跳舞、K歌等等,要根椐自身实际,选择较为适合的项目,坚持锻炼很重要,最好是每天保证有一次散步,以提高身体抵抗疾病的能力。

10、注意保暖:防治口鼻疾病。慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意与保暖有关。因此,夏季,睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体,吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩,让口鼻不受干冷空气的刺激。

感冒之后如何预防咽炎?

实际上,咽炎的产生并非一点症状都没有。被冷空气刺激得猛烈咳嗽,吃了辣椒喉咙冒火,熬夜后唾液酶分泌减少,咽喉干燥,饮酒时咽喉有烧灼感,都提示不同程度的咽喉损伤。

普通感冒也可能是咽炎的前奏。通常感冒是病毒感染,3-5天就好,若持续一个星期以上,则继发细菌感染的可能性很大,咽炎也可能随之而来。感冒时最好多 喝水,多休息,少用嗓,以免因感冒引起的咽喉部黏膜充血变得水肿,增加细菌、病毒入侵的概率。感冒一周不好,并伴有咽喉疼痛、有异物感、咽干、咳嗽等症状 时,应尽快到医院就医。

对慢性咽炎不要过于关注,因为精神紧张会诱发咽炎。可以时常用盐水漱口、吸入水蒸气,在咽喉有轻微不适时喝一点 胖大海、沙参、西洋参泡的水,或进行咽音训练(抬起舌头顶住上颚,可促进唾液分泌,润滑咽部)。但最重要是增强体质,多到室外空气好的地方活动或锻炼。身 体的免疫力提高了,慢性咽炎不容易复发。

(责任编辑:苏雅婷 )

相关推荐

文章关键词:

浅谈慢性咽炎预防与护理 自我保健五做到

慢性咽炎为难治之症,而且病程漫长,所以护理更为重要。内容不外乎饮食、居处、劳逸、服药和精神五方面的护理。这五者,在慢性咽炎来说,都是比较……详细>>

萎缩性咽炎食疗保健

萎缩性咽炎常继萎缩性鼻炎而起,病因不明,临床上也很少见。主要病理变化为咽部腺体和黏膜萎缩。患者自觉咽部发干,有时可咳出带臭味的痂皮。检查……详细>>

秋季保健 预防慢性咽炎

如今秋季也过了一大半了,天气慢慢转凉,早晚温差大,并且气候也变得干燥,这时许多人容易引发慢性咽炎,那么我们要如何预防慢性咽炎呢?下面小编……详细>>

预防咽炎要注意口腔卫生 八个自疗法治疗咽炎

咽炎是咽部粘膜,粘膜下组织的炎症。那我们应如何预防咽炎呢?有哪些预防的方法?下面就来具体的了解一下。详细>>

女性慢性咽炎患者饮食保健原则

慢性咽炎是冬季好发的一种疾病,它是咽粘膜、粘膜下组织及淋巴组织的弥漫性炎症,时下刚进入冬季,由于干冷空气的刺激很多人慢性咽炎就该开始发作……详细>>

  • 石润杰

  • 叶星

  • 姬长友

  • 陈万楷

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]