豪饮烈酒易致耳鸣 耳鸣患者吃什么好呢？

耳鸣给患者带来了很大的不便，不仅仅是对患者而言，对患者的家人或者同事都会带来困扰，虽然这种疾病不会威胁到患者的生命，但是对患者的交流来说确实异常难受的。

豪饮烈酒易致重听

男性朋友一到酒场上就会饮酒，有的到了一定程度酒就会控制不住的喝，觉得这样会显示出他的豪气，就会越喝越上劲，大量的饮酒不但会使自己恶心难受，身体还会受到影响。适当的喝一些酒还是可以的，可是一但拿了杯子就放不下的就危险了，当酒精发挥作用的时候，耳鸣也正在悄然发生。

注意生活中的习惯，不要过分的饮酒，也不要吸烟，不要喝一些过浓的茶水，还有咖啡也不要多喝，这些会使你的耳鸣加重，治疗的时候就会更麻烦，精神或情绪紧张可以导致耳鸣，耳鸣也可以加重情绪紧张，耳鸣患者常常伴有紧张、焦虑或抑郁等情绪。

耳鸣患者吃什么食物好呢？

1、食用牛奶

牛奶中几乎含有所有人类所需的维生素。包括维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。夏季，牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

2、豆制食品

大豆是含铁量较高的一种食物，其中铁和锌的含量都较其他食物高得多。大豆中还含有大量的钙，能补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状。人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。

3、含锌食物

缺锌是导致老年性耳聋的一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。

含锌丰富的食物有鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品；苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

4、含铁食物

机体缺铁会导致红细胞运输氧的能力降低，耳部氧的供给不足，导致听力下降。

紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜，菠菜、木耳菜、豆制品等，都是含铁量较高的食物。紫菜是日常食品中含铁最多的，每百克含铁46.8毫克。每周喝2至3次紫菜汤，就能保证人体所需铁的含量了。如果在汤中再加个鸡蛋更好，因为鸡蛋有利于铁的吸收。含铁较多的食物还包括虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等。45岁上的人群，每天铁的摄入量应不少于12毫克，以上食物每百克的铁含量都在12毫克以上，因此在一日三餐中合理地安排好这些含铁丰富的食物，对预防老年性耳聋耳鸣是很有好处的。

5、鱼类食物

耳聋患者在日常生活中可适当多吃鱼类食物，尤其是青鱼。因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来，避免产生高血脂，从而达到防治老年性耳聋的目的。

耳鸣可以短暂或持续性存在。严重的耳鸣可以扰得人一刻不得安宁，令人十分紧张。如果是短暂性忽来忽去的耳鸣，一般是生理现象，不必过分紧张，可听之任之。如果是持续性耳鸣，尤其是伴有耳聋，眩晕，头痛等其他症状，则要提高警惕，尽早就医。