抽烟喝酒易患慢性咽炎 慢性咽炎怎样自我调节

慢性咽炎主要表现为喉咙有异物感，分泌物增多且粘稠，说话过多或天气变化，或因过食烟酒酸辣刺激性食物都会加重病情。

慢性咽炎的病因：

1、抽烟喝酒：研究表明烟酒中的一些成分会刺激到咽部，引起口腔炎症，最终蔓延至咽喉部位，导致慢性咽炎形成。

2、鼻部疾病：倘若患者之前有过鼻炎、鼻窦炎等等其他的鼻部疾病，没有及时治疗的话，鼻部疾病引起的鼻腔分泌物倒流至咽喉部位，也会让咽喉受到病菌的感染，导致慢性咽炎的形成。

3、工作环境：有些粉尘颗粒比较多的地方，从事这些职业的工作人员，比如教师、清洁工等，因为长时间接触这些东西1，也会刺激到咽喉部位，引起慢性咽炎发生。

4、急性咽炎发作：有的患者朋友患上了急性的咽炎没有及时的治疗，会反复发作，这样也会造成长期的炎症刺激，引起慢性咽炎。

慢性咽炎自我调节

一，咽炎怕燥，滋阴润燥最重要

每天晚上呼吸沉重，干燥嗓子里又干又痒，很耐粗糙，嗓子里有异物，咳不出咽不下去的。每晚睡觉前喝一杯蜂蜜水，既可以滋养肺部，又可以润肠通便，可去除身体燥热，保持身体的滋润。

二，咽炎怕刺激，饮食少食生冷辛辣、少烟酒为宜

生冷辛辣会刺激咽喉粘膜，引发炎症，使咽喉部位肿胀、吞咽东西痛疼，使原有的炎症加重，不利于炎症的消退。 烟酒一方面刺激咽喉粘膜，增加炎症，另一方面烟、酒精能引起咽喉粘膜的干燥，加重咽喉的粗糙感和异物感，所以烟酒较重的人，十之八九都有咽炎。因此咽炎应该戒烟戒酒的。

三，饮食调理很重要，日积月累的效果不容忽视

每天多食一些粥类，可以加杏仁、党参、百合、枸杞、莲子一起熬粥，可清呼吸系统毒素，保持呼吸系统的内环境洁净。

四，咽炎不宜过度言语，少说话，慢说话

教师中咽炎的人有90%以上，为什么？说话过多，咽喉过度劳累，所以，慢性咽炎的人适合少说话，慢条斯理的说话，不要长时间不间断的说，语速也不宜过快。