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经常熬夜过度疲劳易致咽炎 治咽炎注意多开窗

2017-03-23 09:20:01      家庭医生在线

现在熬夜加班对很多白领来说成了常态,也有很多人上的是夜班。除了工作原因,很多人本身还喜欢熬夜,无论是出去玩,还是在家打游戏都会熬夜,熬夜之后会带来各种危害,其中之一就是喉咙痛。引发咽炎因素都有哪些?

引起咽炎的原因:

1、病毒传染:毒传染通过飞沫和密切接触而传染,以柯萨奇病毒、腺病毒、副流感病毒引起者最多,疼痛较重:其次为鼻病毒、流感病毒等。

2、细菌感染:细菌感染以链球菌、葡萄球菌和肺炎双球菌为主。其中以A组乙型链球菌引起者最为严重,细菌或毒素进入血液,甚或发生远处器官的化脓性病变,称为急性脓毒性咽喉炎。

3、物理化学因素:物理化学因素如高温、粉尘、烟雾、刺激性气体等。

4、饮食,当进食凉的啤酒、热的烧烤,再有烟熏火燎的刺激,饮酒聊天,说话非常多,这些都会造成粘膜不适,包括声音嘶哑、咽部干痛等感觉。

5、熬夜,我们的生物系统是一个平衡完善的,当进入夜晚,我们白天非常活跃的系统要休息,如果你此时不休息就会造成分泌紊乱。而且熬夜消耗体力,这会造成阴虚火旺,出现咽干、咽部不适。

咽炎的注意事项

一、不要吸烟

烟雾中的有害物质对咽喉部是恶性刺激,损害咽腔黏膜而导致免疫力下降,引发炎症。

二、避免粉尘

改善工作环境,加强自我保健,擦拭黑板时从上而下,动作尽量轻一些,减少粉尘飞扬。平时不去空气浑浊、污染较严重的地方,避免吸入过多的灰尘或微生物,必要时要戴上口罩。

三、改善环境

教室及办公室空气干燥,过冷、过热、过湿,都会降低咽部黏膜的防御能力,致使功能障碍,日久易引起慢性咽喉炎。因此,室内环境要有适宜的温度和湿度,注意通风,保持空气新鲜。

四、护好口腔

坚持做到饭后漱口,晨起和晚睡前刷牙,口腔卫生清洁,可保咽喉远离炎症侵害。不要过度用嗓子,女教师月经期不要过度用嗓,不能引吭高歌,以免气流猛烈地震动声带,导致声带疲劳或损伤。

五、劳逸结合

生活无规律,经常熬夜,过度疲劳,可加重咽喉炎症状。因此,要做到起居有时,保证充足睡眠。

(责任编辑:莫克豪 )

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文章关键词: 咽炎预防 咽炎诱因 咽炎

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