长期呆在空调房易致咽炎 夏天该如何预防咽炎

最近气温上升的势头迅猛，高温酷暑让很多人感到不适，呆在空调房是一件最幸福的事情了，长时间呆着空调房里纳凉已经成为很多人的最佳选择，殊不知长时间呆在空调房里能引起很多疾病，咽喉肿痛或者急性咽喉炎就是其中之一。长时间呆在空调房，容易导致咽喉炎发作。

一位男性患者最近经常从梦中惊醒，顿感嗓子干燥刺痛，喉咙发痒难当，只有通过不断喝水来缓解症状。

持续几天，依然如此。患者无奈之下，只好去医院检查，而检查发现的结果让他着实吃了一惊。他的扁桃体红肿严重，咽喉有明显的发炎，经过与医生的沟通，他才知道自己是患上急性咽喉炎了。这与他长时间呆在空调房里有关，空调房里通风不畅，空气相对干燥，而且空气质量较差，容易诱发咽喉方面的疾病。

长期呆在空调房容易导致咽炎

到了夏天，过度依赖空调，也会导致疾病。开空调必然要关紧门窗，空间相对密闭。这会造成室内通风不畅，空气中的烟尘含量增高，细菌病毒等也会伺机生长、繁殖。空调房的温度明显低于室外，人体新陈代谢在剧烈的温差间会不断变化。因出汗而张开的毛孔受到低温刺激，迅速关闭。这容易造成毛孔闭塞，导致感冒、咳嗽、发烧等症状，诱发急性咽炎、急性扁桃体炎等上呼吸道感染症状。

而且，长期处于空调环境下，咽部黏膜血管紧张、收缩，局部抵抗力会下降。干燥还可影响咽部黏液分泌和纤毛摆动，降低对空气的清洁加湿作用，直接刺激和损害咽部黏膜，也易引起抵抗力下降和致病微生物入侵，诱发咽炎。

夏天如何预防咽炎

1、常开窗通风。若无法开窗，可利用午休等时间到户外走走，呼吸新鲜空气，尽量避免在污浊环境下长时间停留。

2、夏天使用空调的时候，可以在室内放一盆水，也可以使用加湿机。这两种方式都可以避免空气过度干燥。

3、使用空调不宜开得温度过低，以26℃为宜，过低导致室内外温差过大，使得人体不适应，导致生病

4、养成良好的生活卫生习惯，少吃过于油腻、辛辣的食物，避免抽烟喝酒、避免用声过度等。

5、注意口腔卫生，多喝水，早晚、饭后可用淡盐水漱口，以滋润、清洁咽部环境，预防致病菌感染。

6、经常接触粉尘或化学气体的特殊岗位工作者，需要戴口罩、面罩等防护措施。